Новини Корупції

Ці 5 речей не можна робити під час дієти

На сьогодні майже кожен з нас хоча б раз використовував дієту для схуднення, або ж і зараз нею користується, однак не всі знають, що є 5 речей які не можна робити під час дієти.

Про це повідомляє НАРОДНА ПРАВДА.

Експерти попереджають про те, що процес схуднення повинен бути продуманим та враховувати 5 речей які не можна робити під час дієти.

Перш за все не слід використовувати жорсткі дієти із сильними обмеженнями. Різке зниження кількості калорій призводить до зниження швидкості обміну речовин. Крім того після завершення дієти, організм не зможе справитися із звичайними порціями їжі. Наслідком стане швидкий набір ваги.

Завжди слід снідати. На сніданок має припадати до 35% всіх спожитих калорій. Це природня вимога. Так звичайно при відмови від сніданку ви зменшуєте кількість спожитих калорій, однак результати таких обмежень вас більше розчарують ніж порадують. Вага замість того щоб зменшуватись, буде збільшуватись. Крім цього ви отримаєте порцію роздратованості та в’ялості, обзаведетесь новими раніше вам невідомими хворобами.

Знежирені продукти це не панацея, адже їх калорійність не завжди настільки низька як вважається.

Слід також враховувати і кількість калорій, які містяться у напоях. Вони також мають калорії, які як правило не фіксуються, що веде до прогалин у дієті та її порушення.

Завжди слід з розумом підходити до схуднення та правильно ставити цілі. Краще схуднути за довший період на певну кількість кілограмів та впевнено тримати результат, ніж швидко позбутися зайвих кілограмів та обзавестися купою хвороб і швидко повернути втрачені кілограми.

Нагадаймо, ця корисна дієта справжній детокс для вашого організму, який не лише прибере зайві кілограми в проблемних зонах, а й очистить організм від шлаків та токсинів, що накопичувались протягом тривалого часу.

Додайте «Народну Правду» в свої обрані джерела ⟶ Google News підписатися

Джерело статті: “https://narodna-pravda.ua/2019/08/15/tsi-5-rechej-ne-mozhna-robyty-pid-chas-diyety/”

Джерело: Народна Правда
Источник

Click to comment

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные новости

To Top